유전성 탈모 vs 스트레스성 탈모, 구분하는 법

유전성 탈모 vs 스트레스성 탈모, 구분하는 법

🧠 유전성 탈모와 스트레스성 탈모, 어떻게 구분할 수 있을까?

머리카락이 빠지기 시작하면 누구나 걱정부터 앞섭니다. “혹시 나도 유전성 탈모야?” “스트레스 때문 아닐까?” 탈모는 원인에 따라 대응법이 다르기 때문에, 정확한 구분이 무엇보다 중요합니다.

이번 글에서는 유전성 탈모와 스트레스성 탈모의 차이를 구체적으로 비교하고, 내 탈모가 어떤 유형에 가까운지를 스스로 판단할 수 있도록 도와드리겠습니다.

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📌 유전성 탈모란?

유전성 탈모는 흔히 말하는 안드로겐성 탈모(남성형 탈모, 여성형 탈모 포함)로, 가족력이 있는 경우에 발생 가능성이 높습니다. 남성은 보통 이마 양 옆에서 M자 형태로 시작되며, 여성은 정수리 부위의 모발이 점차 가늘어집니다.

🔍 주요 특징

• 점진적 진행: 서서히 진행되며 예측 가능한 패턴을 보임
• 가족력 있음: 부모, 형제 중 탈모가 있는 경우 유전 가능성↑
• 특정 부위 중심: 남성은 이마→정수리, 여성은 정수리→전체 확산
• 완전히 빠지기보다는 점점 가늘어짐

📌 스트레스성 탈모란?

스트레스성 탈모는 환경적 요인에 의해 발생하며, 휴지기 탈모(telogen effluvium) 형태가 많습니다. 극심한 스트레스, 다이어트, 질병, 수술, 출산 후, 갑작스러운 사건 등이 원인입니다.

🔍 주요 특징

• 갑작스럽게 빠짐: 특정 시점 이후 급격히 머리카락이 빠짐
• 전체적으로 숱이 줄어듬: 국소부위가 아닌 전체 모발의 양 감소
• 모근이 붙은 채로 빠짐: 머리카락 끝에 하얀 뿌리가 있음
• 회복 가능성 있음: 스트레스 완화 후 자연 회복되기도 함

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⚖️ 유전성 vs 스트레스성 비교표

항목	유전성 탈모	스트레스성 탈모
원인	유전 + 호르몬(DHT)	급격한 스트레스, 질병, 출산 등
시작 시기	20~40대에 서서히 시작	어떤 연령에서든 갑자기 발생
빠지는 패턴	특정 부위 중심 (M자, 정수리)	전체적으로 균일하게 빠짐
머리카락 굵기	점점 얇아짐	굵기는 유지됨 (휴지기 탈모)
회복 가능성	자연회복 어려움	원인 제거 시 회복 가능
가족력	대개 있음	없음

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🧪 셀프 체크리스트: 내 탈모는 어떤 유형일까?

1. 가족 중 탈모인이 있다
2. 최근 6개월 이내 극심한 스트레스를 받았다
3. 빠지는 머리카락 끝에 뿌리가 붙어 있다
4. 정수리나 이마 쪽 모발이 가늘어지고 볼륨이 줄었다
5. 탈모가 갑자기 시작되었다
6. 전체 머리카락 양이 전반적으로 줄었다

✔ 1, 4번에 해당하면 유전성, 2, 3, 5, 6번에 해당하면 스트레스성 탈모일 가능성이 높습니다.

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💊 대응 방법: 유형별 맞춤 관리법

✔ 유전성 탈모 대응

• 피나스테리드(남성) 또는 스피로노락톤(여성) 복용
• 미녹시딜 도포
• 모발 이식 또는 메조테라피 등 시술
• 모발영양제 & 두피관리 병행

✔ 스트레스성 탈모 대응

• 충분한 수면과 영양 섭취
• 심리적 안정 – 상담, 취미활동 등
• 단백질 중심 식단 보강
• 비오틴, 철분, 아연 등 복합 영양제 복용

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🌿 회복을 위해 필요한 일상 관리

1. 지성 두피일수록 샴푸는 매일
2. 뜨거운 바람보다 자연건조 권장
3. 스트레스 지수 줄이기 위한 활동 실천
4. 머리카락을 묶거나 압박하지 않기

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🎯 마무리: 구분이 곧 전략이다

탈모는 단순히 '빠진다'는 현상이 아니라, 원인을 파악하는 것이 가장 중요합니다. 유전성인지, 스트레스성인지 구분할 수 있다면 그에 맞는 조치로 충분히 회복하거나 진행을 늦출 수 있습니다.

혼자 고민하지 말고, 변화의 신호에 민감하게 반응해보세요. 탈모는 더 이상 감춰야 할 문제가 아닌, 돌봄의 시작점입니다.